Τα βουνά αποτελούν πόλο έλξης για τουρίστες, οικογένειες με παιδιά και ενθουσιώδεις αθλητές καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν πώς να παρέχουν πρώτες βοήθειες στο πεδίο, σε μια πίστα σκι ή σε μια διαδρομή για σκι αντοχής. Επίσης, δεν είναι όλοι σίγουροι για το τι πρέπει να κάνουν σε περίπτωση τραυματισμού του εαυτού τους ή κάποιου μέλους της ομάδας τους καθ' οδόν προς την κορυφή. Πώς λοιπόν πρέπει να αντιδράσετε σε μια κατάσταση κρίσης;
Μια ορειβατική πεζοπορία, μια διαδρομή via ferrata, ένας περίπατος ή μια βόλτα με σκι στο πρωινό χιόνι μπορεί να ανατραπεί μέσα σε ένα δευτερόλεπτο. Και θα βρεθείτε αντιμέτωποι με μια μεγάλη πρόκληση - πώς να βοηθήσετε τον τραυματία χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας;
Η πιο αποτελεσματική πρόληψη = σωστός εξοπλισμός
Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να μην υποτιμάτε τίποτα. Και αυτό αφορά όχι μόνο τη συμπεριφορά, αλλά και τον εξοπλισμό. Ποτέ δεν ξέρετε πότε ένα ομαλό μονοπάτι θα μετατραπεί σε μια ολισθηρή, απότομη διαδρομή. Το να αγοράσετε και να έχετε μαζί σας κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων και των εκδρομών ένα ταξιδιωτικό φαρμακείο, το οποίο θα περιέχει τον βασικό εξοπλισμό για την παροχή φροντίδας, είναι το απόλυτο θεμέλιο. Αν δεν είστε σίγουροι τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα καλά εξοπλισμένο φαρμακείο και πώς να το επιλέξετε, θα σας συμβουλεύσουμε στο άρθρο Πώς να επιλέξετε και να προετοιμάσετε ένα φαρμακείο.
Το περιεχόμενο του φαρμακείου πρέπει επίσης να προσαρμόζεται στους συμμετέχοντες της εκδρομής - ειδικά στην ηλικία και τον αριθμό τους. Εάν πρόκειται να πάτε με παιδιά, θα ήταν σκόπιμο να συμπεριλάβετε φάρμακα που προορίζονται ειδικά για παιδιά. Σε περίπτωση που σκοπεύετε να κατακτήσετε κορυφές σε άλλη ήπειρο, αξίζει σίγουρα να σκεφτείτε ότι θα ταξιδέψετε με το φαρμακείο - για παράδειγμα αεροπορικώς. Ελέγχετε πάντα την ημερομηνία λήξης όλων των φαρμάκων και φυλάσσετέ τα σύμφωνα με τις συστάσεις του κατασκευαστή.
Το καλοκαίρι και τον χειμώνα, δεν πρέπει να ξεχνάτε να προσθέσετε στο σακίδιό σας, εκτός από το προαναφερθέν φαρμακείο, ένα μπουφάν, σκούφο, γάντια και αδιάβροχο. Ακόμη και σε μεγαλύτερα υψόμετρα μπορεί να σας προλάβει καταιγίδα. Η επάρκεια φαγητού και νερού για όλη την εκδρομή είναι αυτονόητη, όπως και τα φάρμακα καθημερινής χρήσης.
Ακόμα κι αν δεν θέλετε να κουβαλάτε τίποτα επιπλέον, μην ξεχάσετε τα έγγραφα ταυτοποίησης, την κάρτα ασφάλισης υγείας, την ταξιδιωτική ασφάλιση (αν κάνετε πεζοπορία στο εξωτερικό και σε βουνά πάνω από 3000 μ. είναι απαραίτητη), ένα power bank, μια σφυρίχτρα και έναν φακό. Χρήσιμος είναι και ένας χάρτης σε χαρτί, καθώς μερικές φορές το σήμα GPS αποτυγχάνει, και μερικές φορές ούτε οι τουριστικές σημάνσεις δεν είναι αξιόπιστες.
Πριν από το πρώτο σκι ή την είσοδο σε μια τουριστική διαδρομή, μάθετε τον αριθμό της τοπικής υπηρεσίας διάσωσης βουνού. Ο ενιαίος ευρωπαϊκός αριθμός έκτακτης ανάγκης είναι το 112. Προσπαθήστε επίσης να μην ξεκινάτε ποτέ μόνοι σας.
Όταν συμβεί κάτι
Κανόνας νούμερο ένα - μην βγάζετε το κράνος ή τις μπότες του σκι από τον τραυματία, μην του δίνετε να πιει. Μην τον αφήνετε ποτέ μόνο του, εκτός αν είστε ο μόνος που βρίσκεται κοντά και πρέπει να πάτε για βοήθεια. Ελέγξτε την κατάστασή του, ελέγξτε τις αισθήσεις και την αναπνοή του, όχι μόνο με το βλέμμα, αλλά και με την αφή, επικοινωνήστε μαζί του, αν έχει τις αισθήσεις του. Εάν δεν αναπνέει, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ανάνηψη (ΚΑΡΠΑ).
Αν νιώθετε άγχος, μπορεί να σας φανεί χρήσιμη μια κάρτα πρώτων βοηθειών, στην οποία αναφέρεται συνοπτικά πώς να ενεργήσετε κατά την παροχή βασικών πρώτων βοηθειών. Η κάρτα μπορεί να εκτυπωθεί και να τοποθετηθεί στο φαρμακείο ή να αποθηκευτεί στο κινητό. Σε περίπτωση ανάγκης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δυνατότητα τηλεφωνικής υποβοηθούμενης πρώτης βοήθειας. Τι και πώς να κάνετε θα σας καθοδηγούν βήμα προς βήμα οι τηλεφωνητές της υπηρεσίας έκτακτης ανάγκης.
Οι πρώτες βοήθειες μπορούν επίσης να διευκολυνθούν από ενημερωτικές ετικέτες SOS, οι οποίες αποτελούν ήδη τυπικό μέρος των περισσότερων τουριστικών σακιδίων, σακιδίων πλάτης και σακιδίων για ορειβατικό σκι των εμπορικών σημάτων Deuter, Rab και Lowe Alpine.
Όσον αφορά το σκι, ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός είναι το κάταγμα, το εξαρθρωμένο γόνατο, η κομμένη ανάσα ή η ρινορραγία. Ποτέ μην επαναφέρετε ένα σπασμένο ή εξαρθρωμένο μέλος στην αρχική του θέση, απλώς δέστε το με ένα κασκόλ στο σκι ή στο μπατόν. Η κομμένη ανάσα είναι συχνά σύμπτωμα σοκ, γι' αυτό ηρεμήστε τον τραυματία και εξασφαλίστε επαρκή ζεστασιά, ίσως δανείζοντάς του το μπουφάν σας για λίγο.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Ορισμένα αθλητικά σακίδια είναι εξοπλισμένα με ενσωματωμένα αδιάβροχα και αφαιρούμενα καθίσματα από αφρώδες υλικό. Σε περίπτωση ανάγκης, μπορούν τουλάχιστον προσωρινά να βοηθήσουν στη μόνωση και να διατηρήσουν τον τραυματία εν μέρει στεγνό και ζεστό.
Σταματήστε τη ρινορραγία γέρνοντας το κεφάλι προς τα εμπρός και πιέζοντας τη μύτη σε διαστήματα περίπου 10 λεπτών. Μερικές φορές συμβαίνει και ανοιχτή πληγή, καλύψτε την με αποστειρωμένο επίδεσμο. Μην βγάζετε τα γάντια σας, αν δεν προλάβατε να φορέσετε τα λαστιχένια από το φαρμακείο, έτσι θα προστατευτείτε από τη μόλυνση. Ζεστάνετε τα κρυοπαγήματα με την ίδια σας την αναπνοή, βάλτε τα παγωμένα δάχτυλα των χεριών στις μασχάλες.
Αναζητήστε πρώτα το τηλέφωνο
Εάν δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε αμέσως ανάνηψη, καλέστε το συντομότερο δυνατό την υπηρεσία διάσωσης βουνού. Δώστε τους την ακριβέστερη δυνατή θέση, τα έξυπνα τηλέφωνα μπορούν να εμφανίσουν τις συντεταγμένες. Σε δύσβατο έδαφος, τραβήξτε την προσοχή με μια σφυρίχτρα (στα αθλητικά σακίδια βρίσκεται συνήθως στην πόρπη του ιμάντα στήθους) και αναβοσβήνοντας τον φακό. Ο τραυματίας στο σκι μερικές φορές μένει ξαπλωμένος πίσω από τον ορίζοντα, τότε είναι απαραίτητο να καρφώσετε στον ορίζοντα τα μπατόν στο χιόνι σε σχήμα σταυρού, ώστε οι άλλοι σκιέρ να προσέχουν και να μην συμβεί μεγαλύτερη τραγωδία.
Εάν δεν έχετε σήμα, προσπαθήστε να πάτε σε άλλο σημείο εντός εμβέλειας, διαφορετικά ίσως χρειαστεί να πάτε για βοήθεια με τα πόδια. Σε αυτή την περίπτωση, σταθεροποιήστε τον τραυματία και ξεκινήστε. Τα κέντρα της υπηρεσίας διάσωσης βουνού συνήθως σημειώνονται στον χάρτη με έναν κόκκινο σταυρό.
Η βοήθεια σε έναν τραυματισμένο τουρίστα ή σκιέρ δεν είναι εύκολη και η αποφυγή του άγχους και της σύγχυσης από το γεγονός ότι πρέπει να παρέχετε πρώτες βοήθειες είναι ίσως ακόμη πιο δύσκολη. Η ιδανική λύση είναι να φρεσκάρετε τη μνήμη σας ή να παρακολουθήσετε ένα σεμινάριο πρώτων βοηθειών πριν πάτε στο βουνό ή στο πεδίο. Αν προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, σίγουρα δεν θα αποτύχετε σε μια τόσο τεταμένη κατάσταση! Σεμινάρια πρώτων βοηθειών για το κοινό διοργανώνονται συνήθως από περιφερειακά νοσοκομεία, οργανισμούς όπως ο ZDrSEM ή ο Τσεχικός Ερυθρός Σταυρός.
Πηγή φωτογραφιών: pixabay.com
ενημέρωση: 2024
